力量素质训练的原则是什么?谢谢

1、超负荷原则：在进行体育锻炼时身体或特定肌肉所受的刺激强于不练习时。

2、渐增阻力原则：训练时逐渐增大阻力使肌肉产生反抗力。

3、专门性原则：在练习中针对不同运动项目的需要或专项力量、耐力的需求程度而采取专门的练习手段和方法。

4、系统性原则：在训练时循序、系统、连贯地进行。

5、安排练习原则：合理安排运动负荷，根据任务 、训练对象的水平，逐步地、有节奏地调整运动负荷。