用盐水洗鼻有效吗

盐水洗鼻是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法之一，对维护鼻部健康有很好地效果。盐水洗鼻对慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎的治疗效果都不错，掌握好盐水的浓度、温度和操作方法，可缓解症状，消除炎症，坚持使用可以防止复发。此外，洗鼻和维护鼻部健康还有很多种方法，但需注意以下几点：

1、通过定时冲洗鼻腔，帮助鼻纤毛清理有害物质，从而使鼻腔细菌数量保持在正常范围内，或降低细菌数量避免恶性循环并逐步消除炎症；

2、定期注意保暖，避免受凉，避免刺激性气体的吸入；

3、每日早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔粘膜的抗病能力；

4、鼻塞时，不宜强行擤鼻、不宜用手挖鼻；

5、不宜长久使用具有血管收缩作用的滴鼻剂。