夏天吃什么水果蔬菜能排毒养颜,还有应该注意点什么

夏天能排毒养颜的水果蔬菜有樱桃、苹果、草莓、海带、黑木耳、胡萝卜。

樱桃：对肾脏具有排毒功效，可通便，能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

苹果：苹果果胶能避免食物在肠内腐化。

草莓：低热量，能清洁肠胃道和照顾肝脏。

海带：使体内胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶可在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。

黑木耳：黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

胡萝卜：能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

注意事项：夏天不能多吃辛辣、热性、油腻食品。夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，重视健脾养胃，促进消化吸收功能。