形意拳怎样练？

第一步：站桩。三体式，练习以后腿能够轻松支撑身体。形意靠能量传簇技击，不靠静止的大腿肌肉紧张发力。

第二步：打拳。在肌肉不紧张状态下，先利用自身体重在后面的支撑腿上自然向下松沉为压缩。在肌肉不紧张状态下将静止的体重转换为压缩旋转的下行能量作用于地面，身体就会获得上下贯通之力，用这个上下贯通的力将拳脚打出。

第三步：心意抽合。以上练习的是在肌肉不紧张状态下将体重转换为下行能量，为了获得巨大的能量传簇，就要习练出心意抽合。抛弃大脑对发力的控制，练习出身体自己的能量控制机关。

第四步：周身贯通。压缩旋转的下行能量与上下贯通的上行能量在体内上下传簇，此为化劲。

第五步：六合。由内三合带动外三合。将心意气力习练成一个不需要形成过程的一个整体，由心直接到力，拳由心发。