大便干燥吃什么疏菜水果

大便干燥统称为便秘常见症状是排便次数明显减少，每2至3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。长期便秘会影响脾胃的运行造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。

便秘的原因有：

1、肠胃积热

2、气机郁滞

3、气血阴津亏虚

4、阴寒凝滞

建议吃香蕉苹果、西红柿。绿色蔬菜、韭菜、菠菜，这些都可以缓解便秘的。每天早晨起床后，首先喝上250毫升的温开水，然后去运动30分钟可预防便秘。或在早晨5至7点间按摩两小手臂外侧，刺激大肠经促进排便。多摄取纤维素食品和水分，含纤维素多的食物能促进消化液分泌，促进肠蠕动，软化大便。