给参加马拉松比赛的运动员提合理建议 生活 2020-09-13 01:42:07 共1个回答 ()人看过 给参加马拉松比赛的运动员提合理的建议如下:1、跑步的过程中不要大量喝水,控制饮水量,隔一定距离就喝少量水;2、岔气的应对,放缓速度,调整气息,呼吸的频率降低,加深吸气深度,轻揉岔气位置周围区域,待症状减轻,可以摆动一下胳膊,查看效果是否减轻;3、呼吸的法则,切记用鼻子吸气,适当用嘴呼气,呼气的时候,嘴微张,长吸气短呼气是铁定的法则,关于几步一吸气,几步一呼气,因人而异;4、要轻装上阵,马拉松是一项极限运动,在漫长的比赛过程中,一身合适且科学的行头非常重要。 () () 我来回答:共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页:礼模队面试注意事项 下一页:手机自身的内存有什么作用,它的大小对手机的性能有什么影响