有哪些排毒养颜妙招

1、早起一杯水，每天早上一杯水很重要，身体经过一晚上的新陈代谢，这个时候一杯水正好可以清洗润润肠道，以促进大小便排除，为一天的新陈代谢来一个好的开始。

2、多吃水果，新鲜水果被称为体内“清洁剂”，有解毒的作用，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，还能起到平衡体内酸碱性的作用。、

3、吃粗纤维食物，多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、红薯，芋头等能帮助排便。多吃有助于消除体内积累的毒性物质，很多粗纤维的食物还有解毒的功能。

4、晚上11点前睡觉，睡觉之后，11点开始身体的心肝脾肺腑就开始排毒，皮肤也都开始新陈代谢，而这些都必须在熟睡下才能进行。如果晚上失眠或者熬夜，体内毒素不能及时排除，脸上会长斑。

5、多做运动，运动时候，身体上出汗，排汗的时候，身体大量毒素随着排除体内。