喝红酒真的有助于睡眠吗?我怎么喝了红酒反而睡不着了

喝红酒有助于睡眠，含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力。

喝红酒的好处：

1、红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，可以保保证良好的睡眠；

2、红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，如红色素、类黄酮素，帮助预防血液毒素的产生，使身体始终维持良好的轻盈循环，减少水肿红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。

每天睡前饮用五十毫升的红酒较为适宜，但因个人体质的差异，效果有所不同。