银耳,红枣,红豆,绿豆这几样放一起熬能吃吗

银耳的营养价值：

1、银耳富含维生素D，能防止钙的流失。

2、银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的四分之三银耳都能提供。

3、银耳含有多种矿物质。

红枣的营养价值：

1、鲜枣有较高的热量，主要源于所含的碳水化合物约百分之二十三到百分之二十八。

2、鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。

红豆的营养价值：

1、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

2、红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、健美减肥的作用。

绿豆的营养价值：

1、绿豆中含有的蛋白质百分之二十二到百分之二十六，是小麦面粉的

2、3倍，小米的

2、7倍，玉米面的三倍，大米的

3、2倍。

3、绿豆中脂肪含量较低，一般在1%一下，主要是软脂酸，亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸。