蛙泳的训练技巧 历史 2020-09-11 10:16:51 共1个回答 ()人看过 1、开始姿势:保持一定的紧张,自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线;2、抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水;3、划水:两臂分成40到45度角,手腕开始弯曲,两臂两手逐渐积极地向侧、下、后方屈臂划水,在划水中前臂和上臂屈的角度是不断变化的,手臂划至两臂夹角约成120度角时,应连续过渡到向里做收手动作,划水和收手时手走的路线不应到肩的下后方,应在肩前下方;4、收手:将手臂向里向上收到头前下方,这时臂与肘几乎同时做动作,收手时两肘不应向里夹或划水路线过大,当手收至头前下方时两手掌心由向后转向内向上的姿势,大臂不超过两肩延长线,收手结束时,肘关节低于手,大小臂成锐角;5、伸臂:掌心由上转向下,同时向前伸出,在伸臂的同时,肩要向前,整个臂部动作的移动路线俯视时是椭圆形的,侧视则为由浅到深的,再由下向上向前伸出。 () () 我来回答:共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页:游戏怎么加速 下一页:OPPO手机怎么设置上网呢,是2G的普通手机,是移动卡