打篮球比赛前的饮食有哪些该注意的呢

比赛前饮食建议:

1、食物以高碳水化合物为主，最好包括全谷类面食、水果和能量棒，这类相对容易消化吸收;

2、为保持力量，运动前以补充富含高碳水化合物的蛋白质类食物。如切片火鸡、鸡肉、精瘦牛肉、鱼、酸奶及坚果类;

3、如果运动员有胃肠道毛病，通常液体类食物优于固体类食物;

4、应该在运动前2-4小时进餐，给予充分的消化吸收时间。越接近比赛或运动，所进食量应越少;

5、进餐后的一段时间，运动员可以饮用少量运动型饮料，以确保充分的水平衡。