蛙泳时出水高度不够无法换气,该怎么办

换气方法如下：

1、手划水的时候肘部要往胸前收。

2、换气的时候采用3次蹬腿一次换气，先练蹬腿。换不到气的一个原因是蹬腿效率太低，整个人就沉下去，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气不充分，脸上口里有水就很难换到气。蹬3次腿能使身体接近水面，抬头露出水面。

3、手伸直，不划水，蹬3次腿，双手往下抡，头能抬很高，张嘴，吸一口空气吞下去。换到一口气，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。