一个普通红薯大概多少卡路里

1个红薯含有热量267卡路里，每100克该食物含有脂肪0.20克。红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，含有的赖氨酸，红薯是一种热量较低的主食类食物。而且红薯富含的膳食纤维更有利于增加饱腹感、帮助肠道排毒和通便，是优质的减肥食物。红薯中有的膳食纤维可以有效的帮助我们促进肠道的蠕动，缓解便秘的问题。最重要的是吃红薯很容易有会有饱腹感，因此减少了一定的食量。