关于田径男子800米比赛的诀窍 自然 2020-09-13 04:03:11 共1个回答 ()人看过 800米比赛的小技巧:1、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水,易消化吸收作用于肌肉,并且准备一套穿着舒适的运动服、运动鞋;2、跑前准备时,做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉活动开来;3、跑之前听音乐放松,跑的过程中手半握着,不要把拳握得很紧,不要咬紧牙齿和把脖子绷得很紧,这将分散比赛者的力量分布;4、跑步时,上体保持稍前倾或正直的姿势,头自然地和身体保持直线,微收腹,面部和颈部肌肉放松;5、保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,用鼻孔吸气嘴巴呼气,以吸气为主进行气体交换,每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。 () () 我来回答:共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页:请问深圳共有多少个美术馆 下一页:贫困生家庭情况调查表盖几个章