怎么提高自律能力自控能力

提高自律能力自控能力需要注意以下几点：

1、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。

2、提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。

3、稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4、强化自我意识。遇事沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。

5、强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己。另一方面，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6、要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。

7、调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。

8、要强化积极思维。注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。