篮球如何练习过人技巧和两个手的运球

过人技巧方法：

1、变向，变向在实战突破中很实用，首先先用右手运球，眼睛看向运球手的前方，同时右脚向前跨出一步，然后将球快速运至左手，从防守者左边轻松上篮，从右边突破则先用左手运球然后快速换至右手。

2、跳步，跳步可以快速甩开防守者突入篮下投篮或上篮，快速运球至防守者面前然后双脚起跳，向左或者右跳出一大步投篮。

3、胯下运球突破，先要练好胯下运球，将球从胯下运至左手或右手突破，或者左右胯下连续运球迷惑对手

4、晃肩假动作变向，右手运球，肩部和右脚同时向右前晃动，使防守者以为你会向右突破，然后快速换至左手突破上篮。运球方法：

1、首先是运球，平时打球时就要注意多用左手运球，特别是一群人散打的时候，多用左手抢板。

2、然后是上篮练习。一个人练习，就是最简单的那种，不断地重复。

3、把左手练到和右手一样就成功了，以后右手进步，左手也跟着学就行了。然后还要多练练左右手一起的假动作。