很失落怎么办 艺术 2020-09-13 06:06:35 共1个回答 ()人看过 1、选择一个空气清新、四周安静、光线柔和、不受打扰、可活动自如的地方。取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。2、活动一下身体的一些大关节和肌肉。做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行。3、作深呼吸。慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念放松。4、将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。5、闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物。如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。6、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 () () 我来回答:共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页:什么液体可以让金属快速生锈 下一页:大学里面可以转专业吗?如何转?有哪些程序