一天喝2100毫升水上多少次厕所

一.正常人每天饮水2000ml左右。所排出的水分不能光以尿量计算，还有阴性排水，出汗等。正常人一天中白天会小便3至4次或者稍多。

二.喝水最佳时间：

1、早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作；

2、开始工作前，喝一杯温开水；

3、上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水；

4、午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力；

5、下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动；

6、下班离开前喝一杯水增加饱足感；

7、晚8点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环；

8、活动后，不论活动量大小都应该喝水；

9、喝水不会发胖，当节食减肥时，要保证体内水分充足。