怎么样才能跑得快 文化 2020-10-01 08:27:04 共1个回答 ()人看过 让人跑得快的方法如下：1、提高反应速度。练习方法：练习蛙跳、弓步负重深蹲、练习起跑动作。2、提高步幅频率。练习方法：原地高抬腿练习、连续蹬足。3、提高步幅宽度。练习方法：弓步压腿、仆步压腿、摸高训练、高抬腿跑练习。4、增加肺活量，提高爆发力。5、腿上绑沙袋练习跑步，一段时间后取下沙袋，速度比以前会明显加快。 () () 我来回答：共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页：GRE在每年的什么时候考 下一页：如何把多张照片合并成一张照片呢
