宵羽每日分享：敌人

前些年，我有过几次舞台上唱歌的经验。每次上台前，我就告诉自己下面这是种了几百颗白菜，淡定淡定！但真到时候了，那些个白菜们好像都活了过来，一个个跟评委似的，我要不感到紧张都对不起他们。

这就是意识与潜意识的不同吗？就像胳膊拧不过大腿，潜意识里永远保存着不为人知的秘密，和我的意识争着做我的主人，且意识总像个小弟，永远拿大哥没办法。

我接过一些咨询，当事人面临面试，紧张的不行，问怎么办。我就用行为主义的做法，在催眠中让来访者走一遍面试的过程，在潜意识中创造一个轻松自信的画面。然后当事人带着这幅画面去迎接现实中的面试，反馈给我的结果都很好，面试成功。

行为主义与精神分析的不同点，就在于有没有做自我探索。只有后者会涉及到自我探索，比如找行为背后的精神动力。

我们只用行为主义来改变行为，俗话说叫做治标不治本。为此，我们要通过自我探索来更好地了解自己的潜意识，然后真正拿回人生的主导权。

紧张的背后有很多动力吧。很重要的一个，就是过于在意别人对自己的看法。

自己要表现良好，才能得到别人好的评价。

不然会怎样呢？会杀死自己！

当我们把自我建立在别人的评价上，别人就可以很容易地影响我们，左右我们的心情。

别人肯定我，我就舒服。反之亦然。

这时候，我们失去了自我。我们内心的支撑点不是自己能掌握的，我们并不属于自己。

我们在为别人而活着。

好难过！

顺便说说强迫症，强迫行为和强迫思维。通常，强迫背后的动力是不能接受自己犯错。比如不能接受自己有瑕疵。有瑕疵怎么了？人不可以带着自己的缺点去快乐的生活吗？

不可以——人必须保持正确，说正确的话，做正确的事，学习优良，礼貌待人，做一个爸妈眼中的好孩子。

用力排斥一切黑暗，做一个正确的人。

可是，我们这么多年去用力排斥的黑暗，是谁呢？是别人吗？不！那些黑暗正是我们生命的一部分。

当我们去排斥一身的一部分的时候，我们就是在对自己的生命制造分裂！

这是对自己的爱吗？不！这是对自己的攻击！拿着匕首往自己肚子上戳！

小的时候我们是不得已，为了生存，所以要听话。我们没有力量来保护自己。但现在我们已经长大了，我们可以不再选择认同父母对我们的那些要求——驱逐黑暗，去做正确的人。

缺点，是我的。我是由这些缺点构成的，它们是我的一部分。它们是黑暗吗？如果是，我该如何对待它们呢？有一个办法，就是在黑暗中点一盏灯，去照亮它！

但是，光并没有赶走黑暗，只是和黑暗拥抱在一起。仍然是那个懒惰的我，仍然是那个缺点。但是有了这份拥抱，懒惰已经不再是黑暗的。

这时候，我们可以笑着面对自己的缺点，告诉它：是的，这就是你，你可以继续这样！

是啊，你猜到了！那盏灯的名字叫做爱。

我们先用这灯光来照亮自己吧，接纳自己的那些碎片。然后，我们逐渐变得完整，找到了内心的和谐与平安。

这个世界上能够打败我们的，唯有自己。我们是自己最大的敌人。

我是宵羽，我爱你们！祝福所有人！

晚安。