排球扣球如何怎样挥臂

1、拉得开。

挺胸，展腹，敝肩，抬臂，在完成上述动作时，务必注意放松，肩不能紧张，肘不能下拖，突前，切忌大刀片似地扣球，其目的是为了加大扣球挥臂振幅和为加快小臂挥摆速度打基础。

2、挥得快。

前臂随肩的拉开，拉起后，就要后振加速，后振与肘关节灵活与肩关节的放松有关。如果肩拉开，就会使动作协调放松，要注意体会小臂主手腕失重感觉，手腕在击球前有个突然的后仰动作，以加速抽打获得第二个加速。

3、甩得直。

利用后振的速度迅速向上挥动前臂，节奏要清楚，动作要连贯，前臂运动的轨迹，以指尖为准，运动的路线成弧形。甩的直的关键是充分伸肘，而不是拖肘，因为向下拖肘时必然前臂也下拖，前臂下拖引起上臂紧张，肩关节也得不到放松，从而造成击球点的降低，挥臂动作紧张。

4、打得满。

首先腕要放松，前臂后振带动腕关节也相应的后振，后振产生的速率要在手腕一次失重后，后仰，上仰，抽动闪击中击球。