怎样减少体内黑色素

1、多吃含维生素高的食品，能阻断黑色素的生成；

2、注意饮食，多吃西红柿,黄瓜,青椒,西兰花等蔬菜，多吃苹果,猕猴桃,平时要多饮水,多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜,少吃食盐,以减少黑色素的形成；

3、口服维生素 C ,它能将多巴醌还原为多巴,从而抑制黑色素的形成；

4可口服中药六味地黄丸,每次8丸,每日 2至3次；

5、饮食适量,勿食油腻辛辣及酒酪之品。