喜微读书摆脱那些自我批评，大胆作为02

早晨，米乐起床后，我们拥抱。我再一次告诉他，我今天要出门去北京上课，以及他接下来的安排。我说，你想妈妈的话，我们可以视频。他说，妈妈，这个道理你不用告诉我，我是知道的。

现在想来，我这样说，一是，担心他会想念我，毕竟这次分开时间比较长，要半个月。二是，我也很想念他，半个月不参与他的生活，不陪伴他，而是去做自己需要做的事情，多少有点歉疚。三是，也有一点点担心爷爷奶奶照顾不周。去年春节前，我妈生病，我回娘家护理，跟米乐分开十多天，回到奶奶家看见他时，羽绒服特别黑，大概是在灶坑边上蹭的，脸上也脏兮兮的，被风吹得粗糙很多，这个心疼。

即便如此，那些真心想做的事情，还是要去做的。

我的身份，除了是妈妈，更是我自己。如果把所有的时间都留给孩子，不能做自己想做的事情，我会感觉到压抑，被限制。这个妈妈的身份也会很没有能量，很没有生命力。

相反，如果我能够活出自己的生命热情，去参与和体验更多的元素，更多的场景，结识更多同频伙伴，与更多人联结，我的身心也会得到滋养，生命受到鼓舞，回来之后，陪伴孩子的质量也会非常高。所以，也非常感恩我的公公婆婆的支持，有他们帮忙照顾米乐，我才能安心地走出去。

一个当了妈妈的女性，想要做点事情，活出自己来，还真不容易，背后需要有人支持，不然，可能举步维艰。

米乐幼儿园的同学晨晨，他的妈妈是工程师，晨晨奶奶说，孩子出生后就是她在带，晨晨妈妈特别忙，周末有时候都管不上孩子，评职称的时候更是加班加点写报告搞研究。是啊，没有晨晨奶奶的支持，工程师也是没办法一边工作一边带娃的。

回想我的2019年，一边照顾米乐，一边做自己的事情，真的有好多不容易。所以，能有人支持，赶紧跑出去成长自己，拓宽自己的生命版图。

去北京参加周老师的叙事私塾课，这个是在2019年上半年就报名的，三次的课程，已经完成了两次，元旦之后的是第三次。至于2020年下半年的中级班是否参加，我还没有想好。

回到长春后，要给第二期的P.E.T.学员补上落下的两天课。之前因为米乐生病，我上到一半，就中途离场了。伙伴们都很理解，于是我们又在元旦后约定了时间，完成后半部分的授课。

11、12号两天，在沈阳有一个心理学主题活动，是一家叫「都市绿洲」的心理机构主办的。以前在龅牙兔工作时，一个同事推荐给我的，她是创始人的学生。当时，她主要向我推荐「小白读书」这个专栏。一位叫小白的咨询师，在这个公众平台连续写了193期读书专栏，让我特别佩服。

虽然，我读完的不多，只读几篇跟叙事相关的内容，还有小白老师去参加苏晓波带领的比昂工作坊。

小白老师也是叙事取向的咨询师，是吴熙琄老师的学生。叙事取向的咨询师并不多，我查看了都市绿洲的咨询师资料，也只有小白老师一个人是，其他咨询师还是以精神分析，客体关系，认知，NLP等为基础。

关注了这么久的一个心理机构，一个读书专栏，如果能到现场去感受，去学习，既开阔了自己的视野，相信也会有很多启发和收获。毕竟，我在长春没有跟心理机构接触过，只是在工作室这个小圈子里做事情，行业信息比较闭塞，机会难得。

在报名之前，头脑里有很多自我质疑的声音，你一个长春的工作者，去凑什么热闹，扔下孩子自己潇洒去，够心大的，也缩减了回老家陪父母的时间，到沈阳还得自己寻找住处，够麻烦的。

差一点，我就被这些声音给下回去了，恰好这两天在读《她力量》，鼓励女性大胆作为。而限制我们大胆作为的，就是头脑里那些自我批评的声音，这些声音像是我们心里舒适区边缘的护卫者，稍有冒险的意图，这个护卫者就跑出来阻拦，生怕我们遇到危险。而这些声音，大多来自于我们重要关系里的某个人，我们内化了他们的声音，和他们对我们的评价。

我仔细体会，觉察，发现这些声音竟然像我的伴侣以前经常对我说的话。我跟他分享自己要做的事情时，他的回应通常是，那有啥用，净顾着自己潇洒了，你就是个溜子（表示经常出去跑）……原来，听多了，也会受到影响，在我想要迈出脚步前，会被这样的声音拉住。我的意识告诉自己，那些是他的信念，不是我的，我有我自己的信念，我不必背负他的。觉察到了，我就可以有意识地为自己做选择。

最终，我报了名。期待这场辽沈地区的心理学大会。

而且，我还联系了两个在沈阳生活的高中同学相聚。这一次，我想到了，就去行动，向这两个朋友发出邀请，得到了支持。这样特别节能，没有任何左思右想的念头影响。

离开沈阳之后，回老家去陪伴父母几天，好好聆听他们的故事，创造一场有温度有品质的团聚。

大概半个月以后，我会去到奶奶家，跟米乐一起度过春节。见面的时候，我会好好跟他聊聊这么多天，我都做了什么，经历了什么，以及这些经历给我带来哪些特别的意义。

拥抱的时候，我告诉米乐，即使妈妈不在你的身边，也特别爱你，我对你的爱，像大海那么多。

米乐说，妈妈，我对你的爱，像一颗好大的心❤️，从地球到外太空那么大。