晨跑天天跑可以吗 其他 2020-10-13 08:20:45 共1个回答 ()人看过 1、晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以,在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。2、跑步之前不要吃东西,可以喝一杯温水。3、跑步前要有一定的准备运动,比如压压腿,甩甩胳膊。4、晨跑的最佳时间根据季节而定,一般是太阳刚露脸的时候最佳,冬季一般是7点左右。5、晨跑结束后需要休息15到30分种才可以进食早餐,早餐要保证好,一般选择清淡且比较营养的食品,如豆浆,鸡蛋,馒头,水果。6、晨跑可以让人一天的精神都变得比较好。 () () 我来回答:共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页:有关数字的成语 下一页:海拔高度at,rh表示什么意思