怎么增加投篮射程
增加投篮射程的方法：
1、锻炼底盘。如扎马步，包括弓步、歇步、骑龙步等。
2、锻炼腿部力量。如跑步、后踢腿跑、跨步跳、侧摆臂、前后踢腿、高抬腿跳、高抬腿跑等。
3、锻炼腰部力量。如仰卧起坐、哑铃硬拉、俯卧挺身起、坐姿杠铃挺身等。
4、锻炼手臂和手腕的力量。如双手俯卧撑、单手俯卧撑、引体向上、哑铃、握力器、握力球等。
增加投篮射程的方法：
1、锻炼底盘。如扎马步，包括弓步、歇步、骑龙步等。
2、锻炼腿部力量。如跑步、后踢腿跑、跨步跳、侧摆臂、前后踢腿、高抬腿跳、高抬腿跑等。
3、锻炼腰部力量。如仰卧起坐、哑铃硬拉、俯卧挺身起、坐姿杠铃挺身等。
4、锻炼手臂和手腕的力量。如双手俯卧撑、单手俯卧撑、引体向上、哑铃、握力器、握力球等。
