练习深蹲时膝关节为什么会有咔咔的响声？

这是关节弹响。股骨下端和胫骨上端之间的两块半月板，在膝关节弯曲的时候，会有挤压和摩擦，如果半月板有损伤或者增生之类的问题，会出现弹响，进一步发展，有可能变为关节绞锁。 在深蹲的时候，关键是要保持膝关节稳定，同时大腿、小腿参与弯曲的时候，要保证在一条直线上，才不会额外给予膝关节压力。如果蹲下后，在站起的过程中，双膝向内或向外，分别会给外侧半月板或内侧半月板压力，使股骨与胫骨过度挤压半月板，发出声响。 因此，要注意动作的标准化。 但是，有些人即使标准的做动作，或者自然深蹲，也会出现这样的声音，但不会每次都有。