早、中、晚餐几点吃最适合 健康 2020-10-14 08:27:22 共1个回答 ()人看过 早餐最适合7点吃, 这时人体的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的营养成分,是早餐的最佳时间。中餐最适合12点半吃,这是人体的身体能量需求最大的时候,是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候,所以用餐时需要细嚼慢咽。晚餐最适合18点半吃, 晚餐一定要在睡前4个小时解决,这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡,不仅会堆积脂肪,睡眠质量也会大大受到影响。 () () 我来回答:共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页:1924年至1927年国民革命的历史意义 下一页:毕业后专升本