关于健身自学 家居 2020-09-25 07:36:01 共1个回答 ()人看过 健身自学注意事项:1、健身初学者刚开始健身切勿追求大重量、大负荷、大强度、高难度动作训练,而是需要从小重量、低负荷、低强度、简单动作开始训练,然后再随着自身训练能力提高,逐渐增加运动量、运动强度、高难度练习动作。2、勿追求立竿见影的健身效果,要了解健身是循序渐进的过程,而不是一两天的事情。3、切勿盲从,需要根据自身的情况来安排。4、切勿疲劳或者带病坚持锻炼。需要明白,健身首要的目是健康,当感觉身体疲劳、不适的时候,需要停下来休息。5、切勿轻易放弃,或者对自己没有信心,需要至少有规律的坚持3个月才能看到较明显的健身效果。6、需要在饮食上有节制。健身后更需要养成良好的饮食习惯。 () () 我来回答:共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页:现在大二,要考研是什么时候?什么时候报名 下一页:相互尊重的好处