怎么一只手抓住篮球
可以采用以下方法练习：
1、手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力，可以做指握撑、捏握力器等训练。
2、手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声。
3、手指节训练：不断地练习只弯曲手指的第一个指节。
可以采用以下方法练习：
1、手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力，可以做指握撑、捏握力器等训练。
2、手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声。
3、手指节训练：不断地练习只弯曲手指的第一个指节。
