摆脱烦恼，健康成长

由于上一周内年级发生了几起学生之间因为小矛盾大打出手的事件，还有家长反映亲子关系紧张的烦恼，所以最近班级的话题总是围绕着沟通展开。今天班会的主题是:阳光心态，健康人生。

每个青少年都生活在社会中，生活在父母亲戚，老师，同学和朋友等许多人中。亲子关系、师生关系和同学关系，都离不开良好的沟通。即使在非常和睦的家庭，也会遇到一些矛盾和冲突，怎样有效的解决这些冲突，需要学会应对的技巧和方法。对于青少年来说，他们往往缺乏应对的态度和方法，不知道从什么地方着手解决问题，这样容易产生苦闷、难过、恐慌等心理问题，长此以往，将使他们处于抑郁焦虑之中。

青少年之间容易因为一点小事产生摩擦和矛盾，轻者闹意见，闹不团结重责，就会一时冲动，自觉或不自觉的表现出攻击行为，如果这种行为得不到有效的校正和制止，发展下去，不仅对他人是一种严重的伤害，对自己更是遗恨终生。青少年严格自律，不为自己的利益火冒三丈，要学会平和的方法，替代攻击行为，这既是为人之道，也是健康心理素质养成的基本要求。

那么，学生都要哪些烦恼和压力呢？

我让大家自由发言，刚开始，学生还有些顾虑，后来，几个孩子才站起来发言。

1、晚上不管睡得早，还是晚，第二天都感觉瞌睡，没精神。

(目标不明)

2、不敢和同学多说话，怕说得不合适，影响同学对自己的看法。

(交往障碍)

3、总是因为一些小事儿和父母发生冲突。

（亲子矛盾）

4、每次制定计划和目标时候，总认为自己一定能达到，但是执行起来，总是达不到。

（自我认知）

5、家里有弟弟妹妹的，每天写作业或学习的时候，总来打扰自己，每次教训他（他），长辈就会责怪自己。

（二胎问题）

以上这些问题，出乎了我的意料，但是却引起大家的共鸣。对于提第一个问题的孩子，我问他:“你一般晚上几点休息？”他答:“一般九点多或十点多。”同学们都笑，表情里都透着不可信:你怎么睡那么早？我们十一点都不错了！我继续问:“那你是不是从不预习和复习？”他点头。对未来没有目标，漫无目的，得过且过的人，对学习和生活缺乏热情和斗志，所以很容易困倦。认识自己，清楚自己的优缺点，才能确定目标和方向。

第二个问题，是一个胖胖的女生提出的，认真负责的课代表，在与人交往中显得不自信。青少年要走出自我，培养表达和沟通能力，尤其是内向的孩子比较敏感，容易因不善表达而产生误会，又因误会而烦恼痛苦，把自己孤立在小世界里。

面对第三个问题，我问大家，和父母闹别扭，这种不愉快能持续几天？有的说两三天，有的能影响一星期。我非常惊讶，更加认识到良好的亲子关系，营造和谐的家庭氛围，是多么重要。因此，要培养学生健康的情绪管理能力。

第四个问题比较普遍，每学期大大小小的计划制定不少，每次都是踌躇满志，可是往往是:理想很丰满，现实很骨感。对此，我建议学生目标不要好高骛远，以自己好操作、能达到来制定计划，每天对照实现多少，如果基本都能实现，自己就会越来越自信。

第五个问题一出，我说:“还有谁有这种烦恼？”举手的人有一大半。这可是个符合时代的新问题，本周家教论坛有新主题了！

了解学生的烦恼，才能走近他们的内心。明白老师的良苦用心，才能接受老师引导的方法。

那么，该怎样让自己具备阳光心态，拥有健康的人生呢？

1、你不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。

2、每天清晨醒来静静的看着蓝天，同时在心里对自己说几遍，我相信自己，我能够做好我想要做的事情，

3、发自内心的表达自己的意见，情感和情绪。

4、培养有自己有主见，自己做决定及处理某事件的能力。

5、了解自己的优点和缺点，发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。

6、更多行动。不要只是想想做什么事，一定要行动胜于言语。

7、相信自己的力量，相信自己的能力，相信自己一定能行！

我们的青少年如果处处怀有敬畏之心，时时充满感恩之心，常常表达祝福之情，那么就能达到心理健康，社交健康。阳光自律的心态，使人受益终生！