游泳入门技巧

游戏 2020-10-02 08:15:17 1个回答   ()人看过

初学游泳技巧:

一、水中行走:

1、两手紧扶池边,于水中行走。

2、一手扶池边,一手在体前侧做向外、向后划水动作,与此同时在水中行走。

3、不借助支撑物,两臂在胸前左向外、向后的对称划水,双脚在水里做向前、向侧、向后的行走。

二、学习呼吸:

用嘴吸气,用嘴或嘴鼻呼气。在水中,两手抓池边,用嘴吸气,而后将头埋入水中,尝试用鼻呼气,直至将体内的废气呼

尽,迅速抬头用嘴吸气。

三、水中漂浮:

两脚站立,深吸气后,下蹲低头抱膝,两膝靠近胸部,前脚掌蹬离水底,呈低头抱膝团身状,放松身体,自然地于水中漂

浮,两臂前伸,向下压水并抬头,同时两腿伸直,脚触底站立,两臂自然放于体侧。辅之以长期练习,游泳学习方可事半功

倍。

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