行进间单手低手投篮教学如何突破重点难点

游戏 2020-09-13 07:52:47 1个回答   ()人看过

动行进间单手低手投篮作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨出时接球,接着迅速上左脚起跳,右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧,腾空后,上体稍后仰,当身体跳到最高点时,右手臂伸直,用手腕前屈和手指力量将球投出。一跨大步接球牢,二跨小步用力跳,三要翻腕托球举球高,四要指腕柔和用力巧。

一、关键技术行进间单手低手投篮的动作重点难点:

跑动的脚步动作与行进间单手肩上投篮相似,起跳时空中展体,手臂前伸,掌心向上托球,接近球篮时手腕手指拨球投篮。教师在讲解动作要点的时候强调“迈、跨、跳”的节奏,起跳后空中身体平衡和球出手时的腕指拨球动作。

二、辅助练习:

1、单手托球做低手投篮模仿练习动作方法:原地持球向前上方抬起一腿并探肩举球,同时单手托球向前上方伸展,做低手投篮出手的模仿动作。

2、原地运一次球后,跨大步接球再迈出第二步向前上方跳起举球的低手投篮模仿练习。

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