B族维生素是什么概念~补充B族维生素有什么用处

一、B族维生素的概念：

维生素B包括维生素B

1、维生素B

2、维生素B

6、维生素B

1

2、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

二、补充B族维生素的好处：

1、维生素B1被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好调节作用。

2、维生素B2构成红细胞的重要物质，参与机体新陈代谢，帮助成长发育，令指甲、头发坚固。

3、维生素B3合成性激素不可缺少的物质，能促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯。

4、维生素B5酸有助于伤口痊愈，可制造抗体抵抗传染病，防止疲劳，缓解多种抗生素的毒副作用。

5、维生素B6参与激素和红血球的合成，也是蛋白质新陈代谢、神经系统和免疫系统正常运作的必需元素。

6、维生素B12是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的，有助于维持神经系统的健康。