两百米田径怎么跑?

文化 2020-09-01 11:45:06 1个回答   ()人看过

方法如下:

1、速度练习:小步跑、高抬腿跑、后踢跑、快步跑等。

2、力量练习:深蹲起、纵跳、屈腿跳、蛙跳、仰卧起坐等。

3、耐力练习:一分钟快速徒手单脚交换跳绳、高抬腿跑、快步跑等。注意:循序渐进、持之以恒、科学合理,每周必须保证3到5小时练习。

两百米田径怎么跑?

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