香蕉酸奶减肥法什么时候吃最有效果

一日三餐都可以吃。

做法：1、香蕉去皮切成小丁。

2、取一半放入食品机中，倒入酸奶搅动成奶糊状。

3、把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入前面做好的奶糊。

但是减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽就能减下去。减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。首先要注意饮食，禁止吃高热量，高能量的食物，如炸鸡，薯条等，多吃蔬菜，蛋白质食物。然后要有一定的运动锻炼规划，如早上要进行3到5公里的跑步运动。下午进行一些跳跃运动。晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑。最主要要有毅力，耐力。