上坡走路锻炼哪些肌肉

生活 2020-09-20 07:32:34 1个回答   (3)人看过

1、比目鱼肌。

比目鱼肌是腿部重要结构之一。腓肠肌下面的扁平的小腿的肌肉,起自胫、腓骨上端的后面,因形似比目鱼,故名比目鱼肌。它与腓肠肌合称小腿三头肌。

2、腓肠肌。

腓肠肌指小腿后面浅层的大块肌肉,俗称小腿肚子。腓肠肌以两个头分别起自股骨的内、外上髁,比目鱼肌在腓肠肌的深面,起于胫、腓骨上端的后面。

3、胫骨前肌。

胫骨前肌是起自胫骨外侧面,肌腱向下经伸肌上、下支持带的深面,止于内侧楔骨内侧面和第1跖骨底的一块肌肉。

4、股二头肌。

负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作,位于大腿后侧。

5、臀大肌。

臀大肌是人体的一块肌肉,略呈四边形,起自髂骨、骶、尾骨及骶结节韧带的背面,肌束斜向下外方。

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