自律日志 Day5

运动量：达标。昨天工作任务在身，今早不便离岗跑步，今晚快走，总步数超一万。不知为何，回来后特别乏，可能是大姨妈快来了。

饮食：不达标，但完成昨天承诺。中午在外吃的饭，不得不如此，十分饱；晚上，没吃饭。快走路上看见各样小吃那个馋啊，克制自我那个痛苦啊，什么都不买回到家后，脑海中还萦绕着种种美食，特别想如以前那般看着剧大吃特吃，但，我现在在自律！一杯开水下肚感觉食欲不是那么强了，赶快上床睡觉，因为睡着就不会有饥饿感了。

睡眠：达标。出于工作关系我不便晨跑，就多睡了会儿，睡了近八个小时，深睡占比接近50%，很不错了。今儿中午由于工作，没时间睡，客观不允许。

体重：哈哈，今晚一测，113.8斤，比前天轻了，前天晚上测115.2斤。看来，还是晚上少吃好。起码视觉上给人激励。我觉得能控制晚餐的人，就是能够控制体重的人。

晚安！