要吃好吃,好消化的早餐

早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，这样不仅养胃，还可以补充一天中最重要的营养。

早餐宜选择的食物：

1、富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。

2、富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。

3、富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。

4、富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

5、开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。