每天都应该吃些什么?才能维持身体的营养均衡 健康 2020-09-13 06:44:33 共1个回答 ()人看过 三餐搭配:早餐主食一般吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、玉米面窝头等,还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准,从而使人精神振奋,能精力充沛地工作学习。午餐应适当多吃一些,而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等,副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物,如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等,以及新鲜蔬菜,使体内血糖继续维持在高水平,以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝两个小时前进餐。 () () 我来回答:共有条评论 登录 注册 剩余:2000字 免登录提交 上一页:缝纫机为什么总面线松底线紧 下一页:vivo,x6怎么截图