经常吃酸奶有什么好处?每天都吃有没有坏处

经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病，降低胆固醇。

酸奶营养分析：

1、 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。

2、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。

3、经常喝酸奶可以防止贫血，并可缓解儿童营养不良。

4、制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加。

5、酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸，抑制由于缺钙引起的骨质疏松症，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。

6、酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素。